Lachyoga
Denn schließlich gilt: "Lachen ist gesund" und
"Lachen ist die beste Medizin".
Das Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Mediziner Madan Kataria ins Leben gerufen. Seither erfreut sich diese Yogaform zunehmender Beliebtheit.
Beim Lachyoga bedienen wir uns einfacher Übungen, die das Lachen fördern. Wir benötigen dazu keine Witze oder lachen auch nicht über Menschen oder Situationen sondern wir üben uns in unserem ganz eigenen persönliches Lachen.
Keine Sorge, wir machen auch keine klassischen Yoga Übungen auf der Matte, es geht nicht um Sportlichkeit, sondern um Übungen, die das Lachen hervorlocken.
Leider sind viele Menschen gehemmt und mir begegnen Kommentare wie "ich habe kein schönes Lachen", oder "ich kann gar nicht (mehr) lachen". Keine Sorge, alle sitzen im selben Boot und auch ich musste durch diesen Prozess ;-)
Das Gehirn erkennt den Unterschied nicht, ob unser Lachen künstlich ist oder von Herzen gelacht werden will. In Gemeinschaft geschieht es oft, dass sich ein zunächst als künstlich empfundenes Lachen verselbstständigt und wir dann mehr und mehr unser ureigenes Lachen hervorbringen. - herrlich!
Die Wissenschaft der Gelotologie beschäftigt sich mit den Auswirkungen des Lachens auf unseren Organismus und konnte positive Effekte feststellen.
- Lachen sorgt dafür, dass Endorphine ausgeschüttet werden, die sich positiv auf unseren Organismus auswirken. Lachen gegen Stress!
- Durch die Zwerchfellaktivität haben wir einen zusätzlichen positiven Effekt auf unseren Bauchraum und können dadurch Einfluss auf die Verdauungsorgane nehmen.
- Wir fluten unseren Körper mit Sauerstoff, da wir tief einatmen.
Generell gilt, Lachyoga ist für Menschen jeden Alters, egal ob jung, ob alt. Ich gestalte den Ablauf entsprechend flexibel, so dass für alle Altersklassen etwas dabei ist.
Falls die Mobilität eingeschränkt ist, kann Lachyoga natürlich auch im Sitzen stattfinden.
Als zertifizierte Lachyoga-Leiterin ist es mir eine Freude, sowohl Lachyoga Workshops als auch Lachyoga-Treffen anzubieten.
Der Lachyoga Workshop
Dieser Workshop dauert ca 1 1/2 Stunden und bietet einen guten Einblick und Hintergrundwissen rund um das Thema "Lachyoga".
Mit Hilfe der Lachyoga-Übungen wird ordentlich gelacht. Zwischendurch bedienen wir uns entspannender Elemente und führen Achtsamkeitsübungen durch.
Bringe bitte eine Unterlage / Yogamatte und bei Bedarf ein kleines Kopfkissen und eine Decke für die Meditation mit.
Getränke und kleine Snacks werden gestellt.
Die Termine werden auf dieser Homepage unter "Aktuelles" veröffentlicht.
Ich bitte um telefonische oder schriftliche Anmeldung.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen.
Es ist auf jeden Fall sinnvoll, den Workshop erst zu besuchen und dann an den Lachyoga Treffen teilzunehmen, denn bei den Treffen wird nicht mehr viel erklärt, sondern der Fokus liegt auf den Lachübungen.
Kosten: €30/Person
€15 : Kinder/Jugendliche bis 16 Jahre in Begleitung eines Erwachsenen
Der Besuch der Lachyoga-Treffs ist dann immer kostenfrei.
Lachyoga Treff
Die Lachyoga-Treffs finden 1x / Monat statt. Die Termine werden unter "Aktuelles" veröffentlicht.
Wir wollen die Zeit optimal fürs Lachen nutzen, so dass in unseren ca. 45 minütigen Treffen viele Lachyoga-Übungen zum Einsatz kommen.
Bei vorherigem Besuch des Workshops ist der Benefit bei den Lachyoga-Treffs am größten, weil hier nicht mehr viel erklärt wird, die Teilnehmer aber wissen, warum und wieso dieses und jenes von statten geht. Ohne schlechtes Gewissen kann an den Treffs kostenfrei teilgenommen werden.
Der Treff kann natürlich auch ohne Workshop besucht werden. Wir Lachyogies nehmen grundsätzlich keine Gebühren für die Treffen, eine Spende ist jedoch möglich.
Vorträge/Trainings/Workshops für Firmen/Unternehmen/Kollegien/Schulklassen ...
Lachyoga kann einen wertvollen Beitrag leisten in Unternehmen, Kollegien/Schulklassen, ...
Gerne bespreche ich vorab die Bedürfnisse und Wünsche, um ein entsprechend individuelles und passendes Programm vorzubereiten.
Die Kosten gestalten sich je nach Dauer und Entfernung und sind bitte individuell zu erfragen.